co jesc

domyslam sie ze chodzi ci o surowe jaja kurze, znam typa co pił surowe i dobrze wygląda (oczywiście to nie tylko dzięki temu) tak ze przeciwwskazań raczej niema można jeść

Możesz jeść natomiast nocny katabolizm paradoksalnie raczej nie dotyczy osób, które śpią po 7 - 8 godzin na dobę, i które dbają o odpowiednie warunki do tego by się dobrze wyspać. Zjawisko to dotyczy natomiast osób, które śpią krótko, płytko, nieregularnie, w niesprzyjających warunkach. Warto więc zadbać o to by się po prostu wysypiać, gdyż jest [...]

Jak już masz to jedz tylko tam jakieś śmieszne ilości na capsa są z tego co pamiętam i chyba trzeba jeść kilkadziesiąt na raz %-)

Przede wszystkim zajżyj do działu odżywianie i poczytaj co powinnaś jeść i w jakich ilościach. Taniec dobry pomysł, możesz też biegać jak chcesz tańsze rozwiązanie.

Nie bardzo wiem co masz na myśli. Chcesz jeść sam ryż? Dlaczego nie stworzysz pełnowartościowego posiłku, który będzie bazował na źródle białka, tłuszczów i węglowodanów? Reszta dodatków poprawiających smak jak przyprawy, warzywa, kombinowanie ze sposobami obróbki, to już masz ogrom możliwości. W zasadzie nic Cię nie ogranicza. Polecam przejrzeć [...]

nie rozumiem czegos.... z tego co sie orientuje nie powinno sie jesc razem efedryny z clenbuterolem... to i to dąży do tego samego a zarazem podnosi bicie serca... jak bysmy to polaczyli razem to serce nie wybuchnie?? uzywam efedryne zjadlem juz 100 tabletek mam nastepne 100 i mam 100 clenbuterolu( ktory zostawiam na koniec) jestem w czasie cyklu [...]

:::::::::::No teraz coś dla odchudzajacych sie:::::::::posluchajcie mojeje rady!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio jem tylko 2 kromki rano , lub głód zapijam wodą , obiad i to wszystko!! ale sztuka jest to by sobie odmawiac niepić gazowanych kolorowych wod itp.......wszystko co jecie jedźcie wolno bo wtedy najecie sie bardziej [...]

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

to sama chemia , nie wiem po co piszą date przydatności , chemia to chemia , jedzenie to jedzenie , możesz jeść spokojnie

co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]

Jeśli chodzi o normalne kapsułki to można je jeść. Po co by mieli kapsułki dawać w dodatkowe plastikowe opakowanie? Oczywiście nie mówię o pudełku. Możesz wkleić zdjęcie jak jeszcze masz jakiś problem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-22 15:58:40

a czy tworog mozna jesc na kolacje? bo tworog zawiera WW a ostatni posilek powienien byc czysto bialkowy (przynajmniej w diecie redukcyjnej) wiec nie wiem co myslicie?? tylko nie piszcie ze lepszy jest tunczyk (ochyda!)

[...] rosną miesnie. tymczasem przydatnosc gainera w tej kwestii jest uzalezniona od wielu apektow, miedzy innymi od bialnsu kalorycznego w diecie. jesli bedzie zbyt niski - mozna jesc gainera i chudnac, jesli bedzie zbyt wysoki - wiekszosc zdobytej masy bedzie masą tłuszczową. tak jak siodema napisal - gainer ma podobny potencjał anaboliczny do [...]

Podłączam się do pytania, ja gram na imprezach (od 18 do rana) Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..

Ułożona dieta tylko na ferie? Czyli tylko przez 2 tygodnie chcesz trzymać dietkę, a potem już jeść co popadnie? To radzę Ci w ogóle się w to nie bawić, bo to raczej zachowanie "sezonowe." Jeśli ułożysz sobie jadłospis i będziesz mógł normalnie zjeść swoje zapotrzebowanie, to odżywki nie są Ci potrzebne (tym bardziej kreatyna nie jest Ci potrzebna, [...]

użyj google to nie boli tam napewno są rozpiski co i jak jeść przy tej diecie, ja dodam tylko od siebie że w dłuższym okresie czasu ta dieta jest szkodliwa bo przesycenie białkiem obciąża organizm w szczególności nerki więc należy pić sporo płynów i się nie odwadniać

dokladnie. Tylko tak sie nam wydaje,ze wydajemy wiecej, bo zaczynamy zwracac uwage na to co jemy, czesto sami robimy zakupy, kupujemy cos oddzielnego niz jedza domownicy. Ale gdyby w to miejsce wrzucic inne jedzenie wyjdzie na to samo. Cos jesc trzeba

A co powinieniem jeśc głownie aby przybrać na masie .Mam 17 lat i waże ok.60kg

Co to w ogóle za temat ? %-) Może mamy się jeszcze domyślić i wszystko Ci podać na tacy ? Nawet jak zapłacisz trenerowi to niestety nie wystarczy rzucenie hasłą "trening" "dieta" "kali ćwiczyć, kali jeść".

Dudee co sugerujesz z tym cardio, ile zalecilbys krecic i ile kcal jesc odnoszac sie do bilansu?